Renuntarea la fumat in 15 pasi

Trimis la data: 2013-11-13 Materia: Diverse Nivel: Liceu Pagini: 7 Nota: / 10 Downloads: 0
Autor: Pisica irina Dimensiune: 19kb Voturi: Tipul fisierelor: doc Acorda si tu o nota acestui referat: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
vezi mai multe detalii vezi mai putine detalii
Raporteaza o eroare
Clarificati-va motivul principal
Pentru a reusi sa va lasati de tigari trebui sa vreti acest lucru pentru binele dvs. Care din urmatoarele schimbari vi le doriti?
Avantaje pentru sanatate
•diminuarea riscului de cancer, boli cardiovasculare, pulmonare si accidente
• imbunatatirea conditiei fizice
• stare generala mai buna
Avanataje economice
• mai multe economii si bani de cheltuiala

Pe cat posibil, stabiliti data limita a renuntarii la tigari cat mai curand, de preferinta in saptamana urmatoare. Momentul cel mai oportun pentru a scapa de fumat este acum! Diferenta dintre un obiectiv si un vis, este trecerea la fapte.
• Siliti-va sa vreti sa va eliberati de tutun
• Alegeti libertatea fata de tigari
• Stabiliti o anumita zi si ora in viitorul apropiat cand veti fuma ultima tigara
Reusita eliberarii dvs. de fumat, depinde de pregatirea adecvata.
• Dormiti opt ore in fiecare noapte.
• Beti opt pahare cu apa in fiecare zi.
• Mancati un mic dejun consistent.
• Faceti plimbari in pas vioi ori de cate ori aveti ocazia.
• Programati-va la dentist pentru a va pune dantura la punct imediat dupa ziua eliberarii de tigari.
Pasul 4
Pregatirea psihica
Asa cum cosmonautii fac antrenamente in simulator inainte de a merge in spatiu, si dvs. trebuie sa va imaginati cum va veti comporta cand veti deveni nefumator.
• Imaginati-va cum este sa va bucurati de toate avantajele libertatii fata de fumat.
• Exprimati in cuvinte aceasta bucurie, repetand frecvent: "Imi place aerul curat!"
• Aveti incredere ca veti reusi sa va eliberati si veti reusi.
• Rugati un prieten nefumator sa va sprijine sufleteste.

  • pag. 1
  • pag. 2
  • pag. 3
  • pag. 4
  • pag. 5
  • pag. 6
  • pag. 7

Nota explicativa
Referatele si lucrarile oferite de Referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.

Iti recomandam ca referatele pe care le downloadezi de pe site sa le utilizezi doar ca sursa de inspiratie sau ca resurse educationale pentru conceperea unui referat nou, propriu si original.

Referat.ro te invata cum sa faci o lucrare de nota 10!
Filmele zilei
Linkuri utile
Programeaza-te online la salonul favorit Descarca gratuit aplicatiile pentru iOS si Android Filmulete haioase Filme, poante si cele mai tari faze Jocuri Cele mai tari jocuri de pe net Referate scoala Resurse, lucrari, referate materiale pentru lucrari de nota 10 Bacalaureat 2019 Vezi subiectele examenului de Bacalaureat din 2019 Evaluare Nationala 2019 Ultimele informatii despre evaluare nationala
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea referat.ro fiind interzisa reproducerea integrala sau partiala a continutului acestui site pe alte siteuri sau in orice alta forma fara acordul scris al referat.ro. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa webmaster@referat.ro.
Confidentialitatea ta este importanta pentru noi

Referat.ro utilizeaza fisiere de tip cookie pentru a personaliza si imbunatati experienta ta pe Website-ul nostru. Te informam ca ne-am actualizat politica de confidentialitate pentru a integra cele mai recente modificari privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal. Inainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugam sa aloci timpul necesar pentru a citi si intelege continutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigarii pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizarii fisierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totusi ca poti modifica in orice moment setarile acestor fisiere cookie urmarind instructiunile din Politica de Cookie.


Politica de Cookie
Am inteles