Alimentatie sanatoasa

Alimentatie sanatoasa

Nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun. Fa un plan al meselor si gustarilor zilnice in functie de activitatile tale de peste zi, asa incat sa ai mereu timp pentru trei mese si doua gustari.Invata modalitati simple de a pregati mancarea. Sa mananci sanatos nu inseamna sa gatesti tot felul de mancaruri complicate si greu de pregatit. Alege cel mai simplu mod de a gati, iar atunci cand e posibil alege alimentele crude: salate, fructe.

Evita zaharul rafinat. Daca dupa amiza te simti obosita si lipsita de vlaga, apeleaza la fructe, legume au gustari bogate in proteine, si nu la dulciuri care iti secatuiesc organimul de energie.Asculta-ti corpul. Mananca atat cat cere corpul tau. Cand te simti satula ridica-te de la masa. Alimentatia zilnica trebuie sa contina: Cereale. Graul, orezul, ovazul, porumbul, toate iti asigura necesarul de carbohidrati pentru a te putea bucura de energie. Cerealele integrale sunt mult mai sanatoase si mai bogate in nutrienti decat cele rafinate.

Legume. ...

Nivel: Liceu
Dimensiune: 14kb
Downloads: 5858
Materia: Biologie

Alimentatie sanatoasa

Te ajuta sa te bucuri de viata. Daca organismul tau primeste toti nutrientii de care are nevoie, nu vei duce lipsa de energie si vei putea sa te bucuri de toate momentele placute. Pastreaza o silueta fumoasa. O dieta echilibrata, fara excese este secretul unei siliuetefrumoase.Cum poti avea o alimentatie sanatoasa? E simplu. Trebuie sa mananci alimentele potrivite la timpul potrivit. Iata cateva sfaturi:

Alte referate despre: alimentatia sanatoasa referat, alimentatie sanatoasa referat, alimentatia sanatoasa

Igiena alimentatiei

Igiena alimentatiei - În organismele vii alimentele îndeplinesc trei roluri esenţiale: energetic, plastic şi catalitic. Rolul energetic constă în furnizarea energiei care rezultă din transformarea substanţelor alimentare. Energia dobândită astfel se exprimă în calorii şi stă la baza tuturor proceselor fiziologice de la clipit, respiraţie, digestie până la cele musculare şi intelectuale.

Alte referate despre: igiena alimentatiei, igiena alimentelor, igiena alimentatiei referat

Plan de afaceri la S.C. Milenium S.A.

Cei 172 de clienti ce sunt deserviti zilnic de sectorul "Catering" sunt generati de comenzile a 15 companii, iar cei 290 de clienti directi ai restaurantului se traduc intr-un numar mediu zilnic de 10 clienti/ masa (la o capacitate a restaurantului de 30 mese - aprox. 120 locuri).

Alte referate despre: plan de afaceri restaurant milenium referat, plan de afaceri milenium, plan de afaceri

Importanta alimentatiei sanatoase

Pentru a creşte armonios şi a avea un trup suplu, puternic, frumos, trebuie să consumi alimente variate câte puţin din fiecare. Dacă mănânci după instinctul nesăţios al poftei şi consumi, de pildă, multe ciocolate, prăjituri sau îngheţate, s-ar putea ca, mai târziu, să regreţi amarnic. Dacă îţi plac mult mâncărurile şi preparatele grase, pâinea, pastele făinoase, smântâna, untul, frişca- trebuie să fii atent! Consumate în cantităţi mari, aceste alimente tentante( cui nu-i plac?) pot provoca, mai apoi deteriorarea stării de sănătate. Cum? Întâi te poti îngrăşa şi, ca urmare, e posibil să contactezi boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, hepatită, obezitate şi chiar cancer. Încă din copilărie trebuie să-ţi impui, ...

Alte referate despre: importanta alimentatiei sanatoase, importanta alimentatiei sanatoase la elevi, importanta alimentatiei sanatoase la copii

O alimentatie echilibrata

De vreme ce proteinele ce gasesc in toate tesuturile vii, sursele din care acestea ajung in alimente pot fi de origine animala sau vegetala. Carnea de porc, de vita, de pasare, pestele, produsele lactate, boabele de fasole, de mazare, seminte, toate contin proteine.
Este greu de apreciat necesarul zilnic de proteine al unei persoane : acesta, ca toti factorii legati de alimentatie, variaza considerabil in functie de mai multi factori. Nutritionistii recomanda in general persoanelor care nu au ajuns la maturitate din punct de vedere fizic un consum zilnic de 4g de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporala. Pentru adulti, consumul recomandat de proteine este de 1g pentru fiecare kilogram de greutate corporala.

Surplusul de proteine consumate este transormat si stocat in organism sub forma de grasimi. Pe de alta parte, daca alimentatia este prea saraca in proteine – chiar daca aeste bogata in substante nutritive – organismul va incepe sa consume din aminoacizii ...

Alte referate despre: alimentatie echilibrata, alimentatia echilibrata, o alimentatie echilibrata

Alimentatie sanatoasa

Multe persoane, in special femei, iau medicamente de sinteza pentru slabit, care au efectul de a le suprima pofta de mancare, actionand ca un laxativ. Folosirea permanenta a acestor medicamente creaza dependenta si perturba metabolismul apei si a sarurilor din organism, provocand edeme, rinichii sunt afectati, se produc tulburari psihice si de ritm cardiac. Au aparut regimurile pe baza de pulberi, care, in prima faza, produc o scadere insemnata in greutate, deoarece organismul pierde multa apa, dar nu scade si grasimea.

Alte referate despre: referat alimentatie sanatoasa, ph-ul in corpul uman si alimentatia sanatoasa, referat alimentatia sanatoasa

Alimentatia vegetariana - moda

1. carbohidrati (energie) : orez, zahar, miere etc.
2. proteine : oua, carne, peste, legume de tip fasole, soia si
mazare, cereale, lapte, fructe oleaginoase etc.
3. vitamine si minerale : fructe si legume.
4. grasimi : uleiuri, fructe oleaginoase, carne rosie etc.

Alte referate despre: alimentatia vegetariana moda sau viata sanatoasa, alimentatia vegetariana, alimentatie vegetariana

Ocrotirea sanatatii - gestionarea resurselor biologice umane ale populatiei

Ca sa nu mai amintim de necesitatea unor baze de date cu rol esential in preventie, baze de date ce este necesar sa cumuleze, de-a lungul unor perioade mari de timp si extins la intreaga populatiei, cantitati imense de date. Fie si numai stocarea acestor date, fara a vorbi de utilizarea lor eficienta, necesita sisteme informatice bine puse la punct, precum si sisteme de valorificare a datelor in cunostinte - sisteme inexistente azi la noi.

Alte referate despre: gestionare resurse umane din sanatate, gestionarea resurselor umane, gestionarea resurselor materiale s-au umane

Sanatatea mentala si emotionala

Pasiunea neobisnuita pentru orice arata un anumit grad de dezechilibru pe plan emotional. Pasiunea pentru o cauza, chiar inalta, care il determina pe individ la actiuni distructive impotriva altora, este mai degraba o stare de boala, decat idealism justificat.

Alte referate despre: sanatatea mentala si emotionala, educatie pentru sanatate mentala si emotionala-referat, sanatate mentala si emotionala

Tensiunea si sanatatea cuplului

Tensiunea si sanatatea cuplului
După cum bine ştim, familia reprezintă primul mediu organizat în care este angajat individul şi, ea are cea mai îndelungată influenţă asupra devenirii omului. Această instituţie se bazează pe alegerea reciprocă a partenerilor de viaţă. Are originea în căsătorie şi constituie unul din cele mai complexe micro-sisteme sociale.

Alte referate despre: tensiunea si sanatatea cuplului, sanatatea cuplului, sanatate cuplului

Alimentatia in afectiunile tubului digestiv

Alimentatia sanatoasa presupune un echilibru al deprinderilor igieno-alimentare; orice depasire a unor limite impuse de toleranta digestiva se transforma intr-o agresiune alimentara, care determina din partea organismului reactii functionale si anatomice reversibile, daca agresiunea inceteaza, sau daca nu, se constituie in disfunctionalitati de lunga durata sau permanente [1, 2, 16].

Alte referate despre: afectiuni tub digestiv, referat afectiuni ale tubului digestiv, ingrijirea pacientilor cu afectiuni ale tubului digestiv

Protectia dreptului la un mediu sanatos

Tot într-un document regional – Protocolul adiţional din 14 noiembrie 1998 privind drepturile economice, sociale şi culturale al Convenţiei americane a drepturilor omului este recunoscut expres dreptul la unu mediu sănătos, stipulând că „fiecare are dreptul de a trăi într-un mediu sănătos şi de a beneficia de serviciile publice esenţiale”, precum şi obligaţia statelor de a „promova protecţia, prezervarea şi ameliorarea mediului”.

Alte referate despre: protectia dreptului la un mediu sanatos, protectie dreptului la un mediu sanatos, dreptul la un mediu sanatos

Organizarea activitatilor pentru sanatate si securitate in munca

2.2 ADRESABILITATE:Pregatirea si instruirea se adreseaza:noilor angajati in munca;salariatilor transferati de la o sectie la alta detasatilor;elevi, studenti in practica profesionala;persoane in proba de lucru in vederea angajarii 2.3 TIPUL DE INSTRUIRE Instructajul introductiv general Instructajul la locul de munca
Instructajul periodic

Alte referate despre: organizarea activitatii de sanatate si securitate a muncii, sanatate si securitate in munca referat, sanatate si securitate in munca

Sortimentul de bauturi din alimentatia publica

Borsec – apa care contine bicarbonate de calciu si magneziu ; este alcalina , carbogazoasa , cu gust placut , racoritor datorat continutului bogat in boxid de carbon . In combinatie cu vinul rezulta o bautura cu gust placut . Are o actiune stimulatoare asupra aparatului gastro-intestinal.

Alte referate despre: sortimentul de bauturi din alimentatia publica prezentare powerpoint, sortimente de bauturi din alimentatia publica referat, rebus sortimentul de bauturi din alimentatia publica

Asigurarile de sanatate

Asigurarile voluntare de sanatate de tip suplimentar suporta total sau partial plata pentru orice tip de servicii mentionate in lista serviciilor medicale acoperite prin contractul de asigurare voluntara de sanatate.Asiguratorul poate oferi si alte servicii impreuna cu polita de asigurare voluntara de sanatate, in afara celor decontate prin sistemul asigurarilor sociale de sanatate.

Alte referate despre: reforma in asigurari de sanatate, asigurari de sanatate, asigurari de sanatate referat

Alimentatia corecta a unui adolescent

Alimentatia corecta este fundamentala pentru cresterea fizica si dezvoltarea copilului. Este cunoscut faptul ca relatiile cele mai timpurii ale copilului sunt asociate cu hrana si pe toata perioada cresterii hrana continua sa fie factorul cel mai important in dezvoltarea acestuia

Alte referate despre: alimentatia corecta referat, alimentatia corecta, rolul biologic al calciului si alimentatia corecta

Miscarea si alimentatia, factori de mentinere

Miscarea si alimentatia, factori de mentinere - Istoria societatii omenesti consemneaza prezenta practicarii exercitiilor fizice in viata sociala a tuturor oranduirilor sociale. Aceasta prezenta chiar daca in unele stadii ale dezvoltarii societatii omenesti avea un caracter mai restrans, iar in altele mai larg, a fost permanent legata de ideea perfectionarii omului din punct de vedere fizic si corporal, ca element important al societatii, al pregatirii pentru exigentele vietii sociale.Miscarea si alimentatia, factori de mentinere

Alte referate despre: miscarea si alimentatia factori, cultura ca factor de mentinere a identitatii unei colectivitati, selectia naturala - factor de mentinere a echilibrului ecologic
Referate afisate : 18
Medie note: 7.90 / 10
Nota explicativa
Referatele si lucrarile oferite de Referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.

Iti recomandam ca referatele pe care le downloadezi de pe site sa le utilizezi doar ca sursa de inspiratie sau ca resurse educationale pentru conceperea unui referat nou, propriu si original.

Referat.ro te invata cum sa faci o lucrare de nota 10!
Linkuri utile
Programeaza-te online la salonul favorit Descarca gratuit aplicatiile pentru iOS si Android Filmulete haioase Filme, poante si cele mai tari faze Jocuri Cele mai tari jocuri de pe net Referate scoala Resurse, lucrari, referate materiale pentru lucrari de nota 10
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea referat.ro fiind interzisa reproducerea integrala sau partiala a continutului acestui site pe alte siteuri sau in orice alta forma fara acordul scris al referat.ro. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa webmaster@referat.ro.
Confidentialitatea ta este importanta pentru noi

Referat.ro utilizeaza fisiere de tip cookie pentru a personaliza si imbunatati experienta ta pe Website-ul nostru. Te informam ca ne-am actualizat politica de confidentialitate pentru a integra cele mai recente modificari privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal. Inainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugam sa aloci timpul necesar pentru a citi si intelege continutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigarii pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizarii fisierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totusi ca poti modifica in orice moment setarile acestor fisiere cookie urmarind instructiunile din Politica de Cookie.


Politica de Cookie
Am inteles