Compunere alimentatia sanatoasa

Alimentatie sanatoasa

Nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun. Fa un plan al meselor si gustarilor zilnice in functie de activitatile tale de peste zi, asa incat sa ai mereu timp pentru trei mese si doua gustari.Invata modalitati simple de a pregati mancarea. Sa mananci sanatos nu inseamna sa gatesti tot felul de mancaruri complicate si greu de pregatit. Alege cel mai simplu mod de a gati, iar atunci cand e posibil alege alimentele crude: salate, fructe.

Evita zaharul rafinat. Daca dupa amiza te simti obosita si lipsita de vlaga, apeleaza la fructe, legume au gustari bogate in proteine, si nu la dulciuri care iti secatuiesc organimul de energie.Asculta-ti corpul. Mananca atat cat cere corpul tau. Cand te simti satula ridica-te de la masa. Alimentatia zilnica trebuie sa contina: Cereale. Graul, orezul, ovazul, porumbul, toate iti asigura necesarul de carbohidrati pentru a te putea bucura de energie. Cerealele integrale sunt mult mai sanatoase si mai bogate in nutrienti decat cele rafinate.

Legume. ...

Nivel: Liceu
Dimensiune: 14kb
Downloads: 3262
Materia: Biologie

Alimentatie sanatoasa

Dieta sanatoasa este cea mai usoara cale de a iti proteja sanatatea pe termen lung. Iata care sunt avantajele unei alimentatii sanatoase:
Iti ofera necesarul de nutrienti, asa incat organismul tau sa nu sufere de pe urma lipsei unei anumite substante.Previne si trateaza anumite boli, precum cancerul si bolile cardiovasculare. De asemenea usureaza simptomele unor boli precum diabetul si hipertensiunea.

Alte referate despre: alimentatia sanatoasa referat, alimentatie sanatoasa referat, alimentatia sanatoasa

Igiena alimentatiei

În grupa a-IV-a sunt legumele şi fructele, ele reprezentând principala sursă de vitamina C, conţinând glucide, substanţe minerale şi o mare cantitate de diverse substanţe aromatice. Nu pot acoperi necesarul energetic, fiind în acelaşi timp foarte sărace în proteine. Aceste alimente extrem de valoroase nu pot acoperi singure nevoile nutritive ale organismului uman.

Alte referate despre: igiena alimentatiei, igiena alimentelor, igiena alimentatiei referat

Plan de afaceri la S.C. Milenium S.A.

2. Descrierea societatii:Prezentatrea situatiei actuale:In prezent societatea dispune de un capital social de 622.000 mii lei, reprezentat de un numar de 6.200 de actiuni in valoare de 100 mii lei/ actiune. Finantarea activitatii sale se face predominant din surse proprii, la data intocmirii planului de afaceri structura de finantare a activitatii cuprinzand in proportie de 80% capitaluri proprii si 20% datorii curente catre furnizori, actionari si institutii ale statului.
La aceasta data, SC Milenium SA si-a consolidat imaginea si pozitia de piata-tinta, valoarea cifrei de afaceri a anului 2001 ajungand la nivelul record de aprox 610.000 USD (17.400 mil. lei).

Alte referate despre: plan de afaceri restaurant milenium referat, plan de afaceri milenium, plan de afaceri

Importanta alimentatiei sanatoase

Trebuie să-ţi impui tu singur o alimentaţie sănătoasă, corectă şi raţională, fără constrângeri, dar şi fără abuzuri, Hrana ta, adica mâncarea şi băuturile pe care le consumi de câteva ori pe zi, e bine să fie echilibrată: nici excesivă, nici săracă în substanţe nutritive.

Alte referate despre: importanta alimentatiei sanatoase, importanta alimentatiei sanatoase la elevi, importanta alimentatiei sanatoase la copii

O alimentatie echilibrata

Pe langa apa, organismul este compus in cea mai mare parte din proteine – component principal al organelor si tesuturilor. Structura de baza a tuturoar celulelor organismului, a pielii, parului, unghiilor, a testului muscular, este formata aproape in intregime din proteine. De aceea, pe parcursul intregii vieti, aportul de proteine este necesar pentru a da nastere unor celule si tesuturi noi, cand organismul este in crestere si pentru a le intretine, in viata adulta.

Alte referate despre: alimentatie echilibrata, alimentatia echilibrata, o alimentatie echilibrata

Alimentatie sanatoasa

Obezii se afla in interiorul unui cerc vicios. Grasimea nu mai este la moda, iar mass media infatiseaza saptamanal o imagine care contravine modului de viata a persoanei obeze. Astfel, aceasta se confrunta, mai mult sau mai putin, cu un stres psiho-social, iar reactia ei este, in general, sa manance tot mai mult.

Alte referate despre: referat alimentatie sanatoasa, ph-ul in corpul uman si alimentatia sanatoasa, referat alimentatia sanatoasa

Alimentatia vegetariana - moda

Legumele si fructele pot fi clasificate dupa multe criterii,
principala clasificare fiind cea botanica .

Alte referate despre: alimentatia vegetariana moda sau viata sanatoasa, alimentatia vegetariana, alimentatie vegetariana

Ocrotirea sanatatii - gestionarea resurselor biologice umane ale populatiei

Dupa cum nu se poate extrage petrol fara o sonda, asa nu se vor putea in curand extrage cunostintele esentiale actului medical de uz curent fara masini capabile de extragere de cunostinte despre genomul pacientului intr-un spital curent. Particularitatile starii de sanatate, nu doar individuala, dar extins si la nivel de societate, se vor estima - iar planificarile de profilaxie, economice si sociale pe termen lung se vor face - cu ajutorul unor baze de date de mari dimensiuni, care vor pastra statistica genomica a populatiei respective.

Alte referate despre: gestionare resurse umane din sanatate, gestionarea resurselor umane, gestionarea resurselor materiale s-au umane

Tensiunea si sanatatea cuplului

Oamenii ca dovadă a evoluţiei lor, ar trebui să devină mai atenţi şi mai plini de înţelegere faţă de cei din jur şi implicit ar trebui să-şi găsească timpul necesar unei autoanalize. Astfel oamenii devin nişte automate în lupta pentru existenţă, fapt cu puternice implicaţii psihologice în viaţa socială şi îndeosebi în viaţa de cuplu, în familie.

Alte referate despre: tensiunea si sanatatea cuplului, sanatatea cuplului, sanatate cuplului

ALIMENTATIA SANATOASA

Multe persoane, în special femei, iau medicamente de sintezã pentru slãbit, care au efectul de a le suprima pofta de mâncare, actionând ca un laxativ. Folosirea permanentã a acestor medicamente creazã dependentã si perturbã metabolismul apei si a sãrurilor din organism, provocând edeme, rinichii sunt afectati, se produc tulburãri psihice si de ritm cardiac. Au apãrut regimurile pe bazã de pulberi, care, în prima fazã, produc o scãdere însemnatã în greutate, deoarece organismul pierde multã apã, dar nu scade si grãsimea.

Alte referate despre: o alimentatie sanatoasa referat, alimentatie sanatoasa, referat despre alimentatia sanatoasa

Protectia dreptului la un mediu sanatos

Un rol deosebit de important în materie de mediu l-a avut Convenţia pentru accesul la informaţie, participarea publicului la luarea deciziei şi accesul la jurisdicţie în probleme de mediu, adoptată în1998 şi ratificată de România în anul 2000. Preambulul Convenţiei de la Aarhus pune în evidenţă două concepte: dreptul la un mediu sănătos, privit ca un drept fundamental al omului precum şi importanţa accesului la informaţie, a participării publice şi a accesului la justiţie în ocrotirea acestui drept.

Alte referate despre: protectia dreptului la un mediu sanatos, protectie dreptului la un mediu sanatos, dreptul la un mediu sanatos

Alimentatia culturistilor

Trebuie stiut ca majoritatea culturistilor nu arata permanent atat de bine pe cat ii vedem in poze. Cu 2-3 luni inaintea sezonului de concursuri, ei tin regimuri foarte stricte care le permit sa slabeasca cu zeci de kilograme. Asadar, sa nu va mire daca o sa aflati ca si marii campioni, dupa cateva luni de pauza, devin mai "rotofei". Iti trebuie multa ambitie ca sa poti s-o iei mereu de la capat.

CE MANANCA UN CULTURIST?
Suplimentarea in alimentatie se va face diferentiat, in functie de gradul de dificultate al antrenamentelor facute. Bineinteles ca cei care executa exercitii pentru a se mentine in forma sau abia au pus mana pe gantere (scuze incepatorilor!) nu au aceeasi alimentatie cu cei care-si disputa anual titlul de "Mister Olimpia". Una dintre cele mai sigure cai de ingrasare rapida este o alimentatie neconforma cu intensitatea si dificultatea exercitiilor.

APA - VESNIC ...

Alte referate despre: alimentatia culturistilor, alimentatie culturisti, alimentatia culturistului

Directii de actiune pentru eficientizarea serviciilor de sanatate

Sistemele de sanatate performante sunt caracterizate printr-o capacitate ridicata de prevenire a bolilor, printr-un management eficient al evolutiei bolilor cronice, printr-un raspuns adecvat la nevoile pacientului si printr-o echitate si alocare eficienta si eficace a resurselor existente.Pentru cresterea performantei sistemului de sanatate romanesc si, implicit, a calitatii vietii cetateanului, Ministerul Sanatatii Publice considera esentiala continuarea reformei sistemului de sanatate si consolidarea rezultatelor obtinute prin urmatoarele directii de actiune.

Alte referate despre: managementul serviciilor de sanatate, tipuri de servicii in sanatate, probleme actuale de asistenta sociala si directia de actiune

Sanatatea mediului

Cert este faptul ca sanatatea si boala constituie un proces fiziologic dinamic, inevitabil pentru fiecare individ. Din acest punct de vedere, reducerea riscurilor pentru sanatate, intai de toate a riscurilor determinate de mediul ambiant si de comportament, este principala masura interventionala care poate contribui la
prevenirea multor stari patologice. Astfel se poate defini ca sanatatea individuala in masura decisiva este rezultatul interrelatiilor organismului (cu particularitatile sale biologice) cu mediul inconjurator si ocupational si factorii determinati de modul de trai si comportamentul individual.

Alte referate despre: sanatatea mediului, sanatatea mediului inconjurator, sanatatea mediului referat

Asigurarile de sanatate

Asiguratorul este obligat sa reinnoiasca contractul de asigurare de sanatate pana la solicitarea de incetare a acestuia, exprimata de contractant, exceptand situatiile prevazute in conditiile generale ale contractului de asigurare.La data reinnoirii contractului de asigurare voluntara de sanatate, asiguratorul poate modifica prima de asigurare pentru toti asiguratii aflati in aceeasi categorie de risc si nu poate creste valoarea primei de asigurare doar in functie de indicatori de morbiditate individuala.

Alte referate despre: reforma in asigurari de sanatate, asigurari de sanatate, asigurari de sanatate referat

Contractul cadru al Legii asigurarilor de sanatate

Conform Contractului-cadru al Legii asigurarilor de sanatate, atat pacientii, cat si personalul medical (medici si asistente) au obligatii pe care trebuie sa le respecte.Medicii sunt obligati sa respecte confidentialitatea prestatiei medicale;sa furnizeze tratamentul adecvat;
sa prescrie medicamentele prevazute in Nomenclatorul de medicamente;sa utilizeze eficient fondurile primite de la directiile sanitare;sa verifice prescrirea de medicamente in conformitate cu reglementarile in vigoare;

Alte referate despre: legea asigurarilor de sanatate, legea asigurarilor de sanatate din 1990, legea asigurarii de sanatate referat

Alimentatia corecta a unui adolescent

Greutate: normala pentru inaltime, varsta si constitutie;Postura: dreapta, bratele si picioarele drepte, abdomenul retras, pieptul bine dezvoltat, proeminent;Dintii: drepti, fara a fi impinsi unii peste altii;Gingiile: solide, de culoare roz, fara semne de sangerare;Pielea: neteda, usor umeda, cu luciu sanatos, cu mucoasele roz-rosietice;Ochii: limpezi, stralucitori, fara cearcane de oboseala in jur;Parul: lucios, scalp sanatos;Muschii: solizi, bine dezvoltati;Controlul nervos: atentie buna pentru varsta respectiva, comportare corecta cu cei din jur, sa nu fie nervos sau agitat, sa nu ridice tonul si sa nu se enerveze cu usurinta;

Alte referate despre: alimentatia corecta referat, alimentatia corecta, rolul biologic al calciului si alimentatia corecta
Referate afisate : 18
Medie note: 8.20 / 10
Nota explicativa
Referatele si lucrarile oferite de Referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.

Iti recomandam ca referatele pe care le downloadezi de pe site sa le utilizezi doar ca sursa de inspiratie sau ca resurse educationale pentru conceperea unui referat nou, propriu si original.

Referat.ro te invata cum sa faci o lucrare de nota 10!
Filmele zilei
 
Linkuri utile
Programeaza-te online la salonul favorit Descarca gratuit aplicatiile pentru iOS si Android Filmulete haioase Filme, poante si cele mai tari faze Jocuri Cele mai tari jocuri de pe net Referate scoala Resurse, lucrari, referate materiale pentru lucrari de nota 10 Bacalaureat 2012 Vezi subiectele examenului de Bacalaureat din 2012 Rezultate Bacalaureat 2012 Aici se vor afisa rezultatele examenului de Bacalaureat 2012
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea referat.ro fiind interzisa reproducerea integrala sau partiala a continutului acestui site pe alte siteuri sau in orice alta forma fara acordul scris al referat.ro. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa webmaster@referat.ro.