Referat alimentatia sanatoasa

Alimentatie sanatoasa

Dieta sanatoasa este cea mai usoara cale de a iti proteja sanatatea pe termen lung. Iata care sunt avantajele unei alimentatii sanatoase:
Iti ofera necesarul de nutrienti, asa incat organismul tau sa nu sufere de pe urma lipsei unei anumite substante.Previne si trateaza anumite boli, precum cancerul si bolile cardiovasculare. De asemenea usureaza simptomele unor boli precum diabetul si hipertensiunea.

Te ajuta sa te bucuri de viata. Daca organismul tau primeste toti nutrientii de care are nevoie, nu vei duce lipsa de energie si vei putea sa te bucuri de toate momentele placute. Pastreaza o silueta fumoasa. O dieta echilibrata, fara excese este secretul unei siliuetefrumoase.Cum poti avea o alimentatie sanatoasa? E simplu. Trebuie sa mananci alimentele potrivite la timpul potrivit. Iata cateva sfaturi:

Nivel: Liceu
Dimensiune: 14kb
Downloads: 5858
Materia: Biologie

Alimentatie sanatoasa

Nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun. Fa un plan al meselor si gustarilor zilnice in functie de activitatile tale de peste zi, asa incat sa ai mereu timp pentru trei mese si doua gustari.Invata modalitati simple de a pregati mancarea. Sa mananci sanatos nu inseamna sa gatesti tot felul de mancaruri complicate si greu de pregatit. Alege cel mai simplu mod de a gati, iar atunci cand e posibil alege alimentele crude: salate, fructe.

Evita zaharul rafinat. Daca dupa amiza te simti obosita si lipsita de vlaga, apeleaza la fructe, legume au gustari bogate in proteine, si nu la dulciuri care iti secatuiesc organimul de energie.Asculta-ti corpul. Mananca atat cat cere corpul tau. Cand te simti satula ridica-te de la masa. Alimentatia zilnica trebuie sa contina: Cereale. Graul, orezul, ovazul, porumbul, toate iti asigura necesarul de carbohidrati pentru a te putea bucura de energie. Cerealele integrale sunt mult mai sanatoase si mai bogate in nutrienti decat cele rafinate.

Alte referate despre: alimentatia sanatoasa referat, alimentatie sanatoasa referat, alimentatia sanatoasa

Igiena alimentatiei

Laptele şi brânzeturile fac parte din prima grupă şi constituie o sursă de proteine valoroasă de calciu şi vitamine, fiind deosebit de necesare copiilor pt. dezvoltarea organismului la vârsta creşterii şi pt. consolidarea rezistenţei la condiţiile nefavorabile. Laptele este necesar dar nu suficient, el fiind sărac în unele elemente (fier, cupru, mangan), în timp ce brânzeturile grase, consumate în cantităţi mare, favorizează hipercolesterolemia.

Alte referate despre: igiena alimentatiei, igiena alimentelor, igiena alimentatiei referat

Plan de afaceri la S.C. Milenium S.A.

Strategia afacerii:Pe baza cunostintelor dobandite, succeselor anterioare si tipul serviciilor oferite, strategia viitoare a afacerii va fi una de diferentiere calitativa fata de oferta concurentei.
Cu toate ca exista o serie de localuri in care se poate servii masa la preturi mai mici, special pentru atragerea si mentinerea clientilor-tinta vizati de societate, acest tip de strategii s-a dovedit a fi cel mai performant. Experienta si succesul celor 6 ani de activitate argurmenteaza foarte bine alegerea acestei strategii.

Alte referate despre: plan de afaceri restaurant milenium referat, plan de afaceri milenium, plan de afaceri

Importanta alimentatiei sanatoase

Pentru a creşte armonios şi a avea un trup suplu, puternic, frumos, trebuie să consumi alimente variate câte puţin din fiecare. Dacă mănânci după instinctul nesăţios al poftei şi consumi, de pildă, multe ciocolate, prăjituri sau îngheţate, s-ar putea ca, mai târziu, să regreţi amarnic. Dacă îţi plac mult mâncărurile şi preparatele grase, pâinea, pastele făinoase, smântâna, untul, frişca- trebuie să fii atent! Consumate în cantităţi mari, aceste alimente tentante( cui nu-i plac?) pot provoca, mai apoi deteriorarea stării de sănătate. Cum? Întâi te poti îngrăşa şi, ca urmare, e posibil să contactezi boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, hepatită, obezitate şi chiar cancer. Încă din copilărie trebuie să-ţi impui, ...

Alte referate despre: importanta alimentatiei sanatoase, importanta alimentatiei sanatoase la elevi, importanta alimentatiei sanatoase la copii

O alimentatie echilibrata

O alimentatie echilibrata - Pe tot parcursul vietii, alimentele pe care le consumam determina in mare masura cresterea fizica a organismului, conditia acestuia si nivelul de energie de care are nevoie pentru activitatea zilnica.

Organismele isi procura hrana din alimentele consumate. Cu toate acestea, pentru ca organismul sa poata elibera energia de care are nevoie, trebuie mai intai sa supuna alimentele unor serii de schimbari, pentru a le converti in forma necesara.

Alte referate despre: alimentatie echilibrata, alimentatia echilibrata, o alimentatie echilibrata

Alimentatie sanatoasa

Alimentatia reprezinta domeniul in care se fac cele mai grave erori. Omul modern se hraneste intr-un mod nesanatos, mananca prost si mult. Asa se face ca o persoana din doua sufera de exces de greutate (depasirea cu peste 10% a greutatii normale). Aceasta are efect nefast asupra sistemului osos, a scheletului si asupra aparatului motor, in special asupra partii inferioare a corpului. Cu cat excesul in greutate este mai mare cu atat creste si procentajul persoanelor care sufera de maladii coronariene (angina pectorala, infarct miocardic, ateroscleroza), sau cu afectiuni cancerigene, cum ar fi cancerul intestinelor. Statisticile arata ca peste 30% dintre obezi mor din cauza bolilor de ficat sau a diabetului. De asemenea obezii pot avea probleme mult mai mari decat cei cu greutate normala in cazul unor inteventii chirurgicale.

Alte referate despre: referat alimentatie sanatoasa, ph-ul in corpul uman si alimentatia sanatoasa, referat alimentatia sanatoasa

Alimentatia vegetariana - moda

Mâncarea cea mai folosita într-o alimentatie vegetariana este cea care
include legume, fructe si diverse cereale. Soia este, de asemenea, un
produs esential pentru anumite diete, exceptând persoanele care au
alergie la acesta.

Alte referate despre: alimentatia vegetariana moda sau viata sanatoasa, alimentatia vegetariana, alimentatie vegetariana

Dezvoltarea istorica a cunostintelor despre alimentatie

Se exprimă astfel clar, cu 2500 de ani în urmă, principiile de bază ale alimentaţiei raţionale promovate de nutriţia contemporană. Tot Hipocrate este cel care consideră că indicaţiile alimentare trebuie să ţină seama de tradiţiile alimentare ale unui popor şi că “o schimbare de alimentaţie este mai dăunătoare pentru individ decât menţinerea alimentaţiei vechi obişnuite”.

Alte referate despre: referat la istorie viata la sat alimentatie locuinte imbracaminte, importanta cronicarilor romani in dezvoltarea istoriei, stiinta economica dezvoltarea istorica

Ocrotirea sanatatii - gestionarea resurselor biologice umane ale populatiei

Ocrotirea sanatatii - gestionarea resurselor biologice umane ale populatiei
Sintagma “starea de sanatate” se refera la mai multe fatete ale unui complex de probleme: ale individului, de grup, specifice unor categorii sociale sau unei etnii, regionale, nationale, sub-continentale si continentale, pana la nivelul intregii umanitati - si reflectate, dar si motivate economic sau prin prioritati personale.
Ocrotirea sanatatii - gestionarea resurselor biologice umane ale populatiei

Alte referate despre: gestionare resurse umane din sanatate, gestionarea resurselor umane, gestionarea resurselor materiale s-au umane

Sanatatea mentala si emotionala

Pe plan emotional, cea care inrobeste individul si care ii capteaza toata atentia este pasiunea excesiva- pasiune in cel mai larg sens al cuvantului.

Alte referate despre: sanatatea mentala si emotionala, educatie pentru sanatate mentala si emotionala-referat, sanatate mentala si emotionala

Alimentatia in afectiunile tubului digestiv

Excesele alimentare
Se produc de obicei in conditiile unor momente accidentale, produse cu ocazia unor mese festive sau mese compensatorii, dupa perioade de restrictii alimentare prelungite; ele presupun o agresiune alimentara din punct de vedere al volumului si cantitatii alimentelor ingerate si nu in ceea ce priveste continutul alimentului [1, 16].

Alte referate despre: afectiuni tub digestiv, referat afectiuni ale tubului digestiv, ingrijirea pacientilor cu afectiuni ale tubului digestiv

Alimentatia culturistilor

Trebuie stiut ca majoritatea culturistilor nu arata permanent atat de bine pe cat ii vedem in poze. Cu 2-3 luni inaintea sezonului de concursuri, ei tin regimuri foarte stricte care le permit sa slabeasca cu zeci de kilograme. Asadar, sa nu va mire daca o sa aflati ca si marii campioni, dupa cateva luni de pauza, devin mai "rotofei". Iti trebuie multa ambitie ca sa poti s-o iei mereu de la capat.

CE MANANCA UN CULTURIST?
Suplimentarea in alimentatie se va face diferentiat, in functie de gradul de dificultate al antrenamentelor facute. Bineinteles ca cei care executa exercitii pentru a se mentine in forma sau abia au pus mana pe gantere (scuze incepatorilor!) nu au aceeasi alimentatie cu cei care-si disputa anual titlul de "Mister Olimpia". Una dintre cele mai sigure cai de ingrasare rapida este o alimentatie neconforma cu intensitatea si dificultatea exercitiilor.

APA - VESNIC ...

Alte referate despre: alimentatia culturistilor, alimentatie culturisti, alimentatia culturistului

Directii de actiune pentru eficientizarea serviciilor de sanatate

Protocoale medicale de trimitere si prioritizare a accesului la medicul specialist, protocoale si ghidurilor de diagnostic si tratament bazate pe evidenta si ghiduri de buna practica medicala bazate pe evidenta;Lista noua de medicamente compensate si gratuite care sa asigure necesarul de medicamente pentru efectuarea tratamentelor prescrise in cadrul fondurilor sistemului de sanatate

Alte referate despre: managementul serviciilor de sanatate, tipuri de servicii in sanatate, probleme actuale de asistenta sociala si directia de actiune

Sortimentul de bauturi din alimentatia publica

Din punct de vedere al consumului ,apele minerale se clasifica in:
- ape de masa corbogazoase cu o mineralizare redusa;
- ape medicinale, oentru tratarea diferitelor boli ale organismului dupa prescriptii medicinale.

Alte referate despre: proiect sortimentele de bauturi din alimentatia publica, proiect power point sortimentul de bauturi din alimentatia publica, sortimentul de bauturi in alimentatia publica

Sanatatea mediului

In plan international acest concept este reflectat in Politica europeana privind atingerea sanatatii pentru toti "Sanatate-21", adoptata in a. 1998. Sarcina 3 - "Un inceput sanatos de viata", sarcina 4 - "Sanatatea tineretului", sarcina 5 - "Mentinerea sanatatii la varsta inaintata", sarcina 6 - "Ameliorarea sanatatii psihice", sarcina 7 "Reducerea raspandirii bolilor infectioase", sarcina 7 - "Reducerea raspandirii bolilor necontagioase", sarcina 9 - .

Alte referate despre: sanatatea mediului, sanatatea mediului inconjurator, sanatatea mediului referat

Asigurarile de sanatate

b) lista serviciilor din asigurarea voluntara suplimentara;
c) lista furnizorilor agreati;
d) modalitatea de contactare a acestora, direct sau prin intermediul unui departament de asistenta a asiguratilor;
e) drepturile si obligatiile partilor, cu evidentierea clara a riscului de imbolnavire individual;
f) modalitatile de decontare a serviciilor medicale;
g) modalitatile de incetare a valabilitatii contractului;
h) modalitatile de solutionare a eventualelor litigii.

Alte referate despre: reforma in asigurari de sanatate, asigurari de sanatate, asigurari de sanatate referat

Alimentatia si baza furajera

Dupa Popov, în organismele animale se gasesc în proportie mai mare C, N, H si saruri minerale, iar în plante mai mult oxigen. Fata de cele aratate, compozitia chimica difera la animale în functie de specie, rasa, vârsta, stadiul îngrasarii, iar la plante în functie de specie, soi (hibrid), stadiul de dezvoltare, conditiile pedoclimatice, agrotehnica aplicata.

Alte referate despre: alimentatia si baza furajera, baza furajera, subsistemul de baza furajera
Referate afisate : 18
Medie note: 7.85 / 10
Nota explicativa
Referatele si lucrarile oferite de Referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.

Iti recomandam ca referatele pe care le downloadezi de pe site sa le utilizezi doar ca sursa de inspiratie sau ca resurse educationale pentru conceperea unui referat nou, propriu si original.

Referat.ro te invata cum sa faci o lucrare de nota 10!
Linkuri utile
Programeaza-te online la salonul favorit Descarca gratuit aplicatiile pentru iOS si Android Filmulete haioase Filme, poante si cele mai tari faze Jocuri Cele mai tari jocuri de pe net Referate scoala Resurse, lucrari, referate materiale pentru lucrari de nota 10
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea referat.ro fiind interzisa reproducerea integrala sau partiala a continutului acestui site pe alte siteuri sau in orice alta forma fara acordul scris al referat.ro. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa webmaster@referat.ro.
Confidentialitatea ta este importanta pentru noi

Referat.ro utilizeaza fisiere de tip cookie pentru a personaliza si imbunatati experienta ta pe Website-ul nostru. Te informam ca ne-am actualizat politica de confidentialitate pentru a integra cele mai recente modificari privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal. Inainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugam sa aloci timpul necesar pentru a citi si intelege continutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigarii pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizarii fisierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totusi ca poti modifica in orice moment setarile acestor fisiere cookie urmarind instructiunile din Politica de Cookie.


Politica de Cookie
Am inteles