Incalzirea inaintea antrenamentelor de pregatire fizica

Lucrare de licenta despre Incalzirea inaintea antrenamentelor de pregatire fizica
Termenul de "incalzire" corespunde numai partial continutului si analizei atente din punct de vedere terminologic, desi face parte din "argoul sportiv"; denumirea de "incalzire" a fost acceptata si in terminologia sportiva stiintifica, data fiind larga ei circulatie.Incalzirea poate fi privita ca un proces de adaptare fizica si psihica a organismului la efort si la activitatea care urmeaza sa fie depusa in joc. Aceasta adaptare se realizeaza si in lipsa incalzirii, direct in procesul jocului.

In acest caz, randamentul jucatorilor este mai scazut la inceputul jocului, iar pericolul accidentarilor specifice (in special intinderi sau rupturi de fibra musculara, entorse etc.) mai mare, in plus, randamentul scazut la inceputul jocului poate fi decisiv in privinta rezultatului.Se stie ca atat mecanismele coordonatoare ale sistemului nervos central, cat si functiile vegetative ale organismului nu pot sa atinga de la inceputul activitatii nivelul optim. Pentru a trece la starea de repaus la o activitate intensa, organismul are nevoie de un anumit timp de acomodare pentru a se "introduce in lucru" sau pentru "a se regla". In aceasta situatie, rezervele nutritive existente sunt suficiente pentru producerea de energie.

Lucrare de licenta despre Incalzirea inaintea antrenamentelor de pregatire fizica

Lucrare de licenta despre Incalzirea inaintea antrenamentelor de pregatire fizica
Cuprins

Capitolul I. Introducerea.........................................4
1.1.Actualitatea problemei..........................................4
1.2.Motivarea alegerii temei.........................................4
1.3.Scopul lucrarii...............................................4

Capitolul II. Ipoteza lucrarii..................................5

Capitolul III. Metodele folosite in problema elaborarii lucrarii..............................................5
3.1.Documentarea..........................................5
3.2.Convorbirile..................................................5
3.3.Chestionarele....................................................5
3.4.Observatia si experimentul..................................6
3.5.Reprezentarea grafica...................................6

Capitolul IV. Fundamentarea teoretico-stiintifica...................6
4.1.Notiuni teoretice care se opereaza...........................6
4.2.Caracterul efortului pentru specificul studiat...................23
4.3.Modelul de joc - Tendinte actuale in baschet.....................23

Capitolul V. Organizarea si desfasurarea experimentului................26
5.1.Subiectii lucrarii si urmarile evolutiilor acestora................26

Capitolul VI. Continutul si metodica pregatirii....................26
6.1.Incalzirea inaintea antrenamentelor de pregatire fizica...........26
6.2.Modele de incalzire pentru antrenamentele cu caracter tehnico-tactic..............................47
6.3.Modele de incalzire pentru jocuri........................50
6.4.Incalzirea psihologica a sportivilor pentru concurs...............51

Capitolul VII. Rezultatele obtinute si interpretarea lor..............53
7.1.Statistici ale eficacitatii de joc........................53
7.2.Influenta incalzirii asupra eficacitatii........................58

Capitolul VIII. Concluzii si propuneri............................59

Bibliografie..............................................68