Alimentatia incorecta

Trimis la data: 2013-06-10 Materia: Biologie Nivel: Liceu Pagini: 3 Nota: / 10 Downloads: 0
Autor: Nita Cristina Dimensiune: 15kb Voturi: Tipul fisierelor: doc Acorda si tu o nota acestui referat: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
vezi mai multe detalii vezi mai putine detalii
Raporteaza o eroare
Alergiile, otitele, tusea, eczema, astmul sunt apanajul celor mai multi copii din tarile continentului nostru. Toate aceste probleme au legatura cu functionarea defectuoasa a sistemului imunitar. Din fericire, multumita unei alimentatii sanatoase si a anumitor suplimente alimentari, putem preveni si in anumite cazuri vindeca aceste dureri care le fac viata grea atat copiilor cat si parintilor.
Mai intai, chiar inainte de a vorbi despre alimentele care trebuie puse in farfuria micutilor nostri, sa vorbim despre importanta alaptarii ca suport pentru sistemul imunitar al copiilor.
Referate similare: Efectele alimentelor

In afara de furnizarea tuturor nutrientilor esentiali pentru cresterea copiilor, el furnizeaza molecule care joaca un rol major de soldati si de armata impotriva microbilor. Este dovedit stiintific faptul ca doar copiii alaptati sufera mai putin de raceli, otite, de gastro-enterite si de infectii urinare. Alaptarea este asociata de asemenea cu o reducere importanta a riscului de infectii grave precum meningitele, infectiile respiratorii grave (pneumonii) si septicemiile.

In ceea ce priveste alimentele, se pare ca in general consumul de lactate fermentate precum iaurtul si chefirul contribuie la protejarea impotriva astmului si eczemei. Intr-adevar bacteriile bune pe care acestea le contin (probiotice) ajuta la echilibrul florei intestinale si contribuie la imbunatatirea sistemului imunitar. Dati-le copiilor dumneavoastra in fiecare zi o portie mica de iaurt natural cu putin sirop de artar la nevoie si fructe adevarate!
Multe vitamine si minerale contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.

Este vorba mai ales despre vitaminele A, C, D, E, despre seleniu, zinc si fier. Iata o lista scurta cu alimentele care contin unul sau mai multi dintre acesti nutrienti:Mango, broccoli, portocala, cartofii dulci, uleiul de rapita biologica, untul de migdala, nucile din Brazilia, lintele verde si laptele de capra. In general, o alimentatie variata si echilibrata contribuie la furnizarea tuturor acestor nutrimente. Fructele si legumele sunt cel mai mare rezervor de molecule benefice pentru sistemul imunitar numite fitochimice. Pentru a obtine cea mai mare varietate din aceste molecule benefice, un truc consta in incercarea de a oferi copiilor 6 fructe si legume pe zi de culori diferite: unul rosu (tomata), unul portocaliu (morcov), unul mov (albastrea), unul verde (broccoli), unul galben (para) si unul alb (conopida).

Pentru un sistem imunitar optim, este important sa cream foarte devreme in organismul copiilor un raport bun intre acizii grasi omega 3 si acizii grasi omega 6. Indivizii din societatile occidentale au in general o acumulare prea ridicata de omega 6 in raport cu omega 3 ceea ce este prejudiciabil pentru sanatate in ansamblul ei.Masuri pentru a opri formarea ridurilor premature "Care sunt cauzele care duc la ridarea prematura a pielii?" Mioara S., Bucuresti Raspuns: In primul rand, factorii externi, ca fumatul, razele UV, alimentatia nesanatoasa, oboseala si un aport hidric neadecvat duc la aparitia ridurilor premature.

Stiri
  • pag. 1
  • pag. 2
  • pag. 3

Nota explicativa
Referatele si lucrarile oferite de Referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.

Iti recomandam ca referatele pe care le downloadezi de pe site sa le utilizezi doar ca sursa de inspiratie sau ca resurse educationale pentru conceperea unui referat nou, propriu si original.

Referat.ro te invata cum sa faci o lucrare de nota 10!
Noutati
Stiri educatie
Linkuri utile
Programeaza-te online la salonul favorit Descarca gratuit aplicatiile pentru iOS si Android Materiale educative Jocuri Cele mai tari jocuri de pe net Referate scoala Resurse, lucrari, referate materiale pentru lucrari de nota 10
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea referat.ro fiind interzisa reproducerea integrala sau partiala a continutului acestui site pe alte siteuri sau in orice alta forma fara acordul scris al referat.ro. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa webmaster@referat.ro.