Metoda usoara de a te lasa de fumat

Trimis la data: 2009-01-15
Materia: Psihologie
Nivel: Facultate
Pagini: 6
Nota: 9.62 / 10
Downloads: 0
Autor: Margareta Tinu
Dimensiune: 17kb
Voturi: 1
Tipul fisierelor: doc
Acorda si tu o nota acestui referat:
Probabil ca te intrebi: De ce a fost nevoie de o carte intreaga? De ce n-ai spus asta de la inceput? >> Pentru ca te-ai fi intristat la un moment dat si , ca urmare, mai devreme sau mai tarziu, te-ai fi razgandit. Pesemne ca deja ai facut-o pana acum, de mai multe ori.
Cum am mai spus, toata povestea asta cu fumatul e o subtila si sinistra cursa. Principala dificultate cand te lasi nu e adictia chimica, ci spalarea creierului, astfel ca a fost nevoie mai intai sa demistificam miturile si iluziile. Intelege-ti dusmanul. Cunoaste-i tactica - si-l vei invinge cu usurinta.

Referate similare:

Mi-am petrecut mare parte din viata incercand sa ma las de fumat si am avut saptamani de depresie neagra. Cand in sfarsit m-am lasat, am trecut de la o suta de tigari pe zi la zero fara nici un moment de disconfort. A fost placut pana si in perioada de abstinenta si n-am mai avut de atunci nici cea mai mica dorinta sa fumez. Este cel mai frumos lucru care s-a petrecut in viata mea. N-am inteles de ce a fost atat de usor si mi-a luat multa vreme pana sa gasesc explicatia. Explicatia era simpla: am avut certitudinea ca n-o sa mai fumez niciodata.

In cazul tentativelor anterioare, indiferent cat eram de hotarat, de fapt doar incercam sa ma las de fumat, sperand ca, daca supravietuiesc indeajuns de mult fara tigara, dorinta va disparea. Insa fireste ca nu disparea de vreme ce asteptam sa dispara, si cu cat deveneam mai deprimat, cu atat voiam mai tare o tigara - asa ca pofta nu mi-a pierit niciodata. Tentativa funala a fost altfel. Ca toti fumatorii din ziua de azi, m-am gandit serios la problema fumatului. Pana atunci, ori de cate ori dadeam gres, ma consolam spunandu-mi ca data viitoare va fi mai usor. Nu puteam nicidecum sa concep ca va trebui sa fumez tot restul vietii. Acest simplu gand ma umplea de oroare si ma facea sa studiez chestiunea in profunzime.

In loc sa-mi aprind subconstient tigara, am inceput sa analizez ce sentimente ma incearca in timp ce o fumez. S-a confirmat astfel ceea ce stiam deja. Tigarile nu-mi produceau placere, eram constient ca sunt mizerabile si dezgustatoare. Am inceput sa-i observ pe nefumatori. Pana atunci mi se parusera niste persoane insignifiante, nesociabile, plictisitoare. Cand i-am privit mai atent, am descoperit ca sunt in primul rand mai puternici si mai relaxati. Pareau sa se descurce cu stresul si presiunile vietii si sa se bucure de situatiile conviviale mai mult decat fumatorii. Aveau cu siguranta mai multa vioiciune si insufletire decat fumatorii.

Am inceput sa discut cu fosti fumatori. Pana in acel moment ii socotisem persoane constranse sa renunte la fumat din motive de sanatate si de bani - si care pofteau in secret la o tigara. Cativa mi-au spus: A© Suferi din cand in cand, dar atat de putin si de rar, incat nu merita sa-ti faci probleme. >> Majoritatea insa au exclamat: A© Sa-mi lipseasca tigara? Glumesti! In viata mea nu m-am simtit mai bine!
Home | Termeni si conditii | Politica de confidentialitate | Cookies | Help (F.A.Q.) | Contact | Publicitate
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea referat.ro fiind interzisa reproducerea integrala sau partiala a continutului acestui site pe alte siteuri sau in orice alta forma fara acordul scris al referat.ro. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa webmaster@referat.ro.