Sindrom premenstrual

Trimis la data: 2010-07-12
Materia: Medicina
Nivel: Facultate
Pagini: 6
Nota: 8.86 / 10
Downloads: 1
Autor: Luiza Dorea
Dimensiune: 18kb
Voturi: 1
Tipul fisierelor: doc
Acorda si tu o nota acestui referat:
unui ciclu -- sani durerosi, dureri de cap, precum si o tendinta de a lacrima usor, acestea sunt simptome obisnuite, insa la unele femei simptomele sunt suficient de neplacute pentru a le perAZturba viata cotidiana. Sindromul premenstruai (SPM) este o afectiune meAZdicala recunoscuta, care este posibil sa afecteze intre 1/3 si 1/2 dintre femeiAZle intre 20 si 50 de ani. Fenomenul este provocat de fluctuatii ale nivelului hormonilor feminini, estrogen si progesteron. Printre simptome se numara dispozitia schimbatoare, agresivitatea, epuizarea si depresia, dar si unele efecte fizice precum balonarea, cresterea in greutate, probleme de piele si sani durerosi.
Unele femei au totodata pofte necontrolate de a consuma dulAZciuri sau de a bea alcool in exces. Cea mai severa forma de SPM, cunoscuAZta sub denumirea de dezordine premenstruala disforica, poate avea un efect atat de pronuntat asupra dispozitiei, incat medicul trebuie sa prescrie anti-depresive.Exista mai mult de 150 de simptome asociate cu SPM, iar numarul si tiAZpul lor variaza de la persoana la persoana. Puteti sa va simtiti ingrozitor zile intregi. Apoi, in mod miraculos, se instaleaza ciclul si instantaneu va simAZtiti mai bine.

Femeile nu raspund la aceleasi tratamente. A descoperi cel mai bun mod de a aborda tipul de sindrom de care suferiti necesita incercari si erori. UrAZmatoarele sfaturi sunt oferite de specialisti care au lucrat foarte mult cu perAZsoane suferinde de SPM.Aduceti linistea in mediul in care traiti. Femeile care sufera de SPM par a fi deosebit de sensibile la stresul de mediu, observa dr. Susan Lark, direcAZtoarea unui centru de ajutor si consiliere a femeilor cu SPM.

Daca va inconjurati de culori linistitoare si de o muzica calma, acestea va pot induce o stare de calm crescut.Respirati profund. Respiratia superficiala, pe care multi dintre noi o practicam in mod inconstient, descreste nivelurile de energie si ne lasa incordati, ceea ce face ca SPM sa fie si mai greu de suportat, spune dr. Lark. Faceti exercitii de respiratie inspirand profund si expirand incet.

Faceti dragoste. Muschii durerosi si circulatia proasta care insotesc deAZseori SPM pot fi ameliorate prin actul sexual si ajungerea la orgasm, spune dr. Lark. Stimularea contribuie la accelerarea circulatiei sangelui si a altor fluide, impiedicand stagnarea lor in organele congestionate.

Relaxati-va in baie. Oferiti-va o baie cu saruri minerale pentru a va relaxa muschii din cap pana-n picioare, sugereaza dr. Lark. Adaugati l ceasca de sare de mare si l ceasca de bicarbonat de sodiu in apa de baie. Ramaneti cufundata 20 de minute.Luati mielarea. Majoritatea fitoterapeutilor recomanda mielareaua drept cel mai bun remediu pentru simptomele de SPM, existand si bune dovezi stiintifice care arata ca mai bine de i/a dintre femeile care au luat aceasta planta pe durata a 3 cicluri au raportat o ameliorare mai mare de 50 la suta a simptomelor. Luati aceasta planta sub forma de ceai, de tinctura sau de capsule -- disponibile in magazinele specializate. Luati mielarea in fiecare dimineata, la fel cum ati proceda cu pilula contraceptiva. Va trebui sa lasati sa treaca 2-3 cicluri pana sa observati o schimbare.
Home | Termeni si conditii | Politica de confidentialitate | Cookies | Help (F.A.Q.) | Contact | Publicitate
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea referat.ro fiind interzisa reproducerea integrala sau partiala a continutului acestui site pe alte siteuri sau in orice alta forma fara acordul scris al referat.ro. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa webmaster@referat.ro.