Vitamine - doze fiziologice zilnice

Trimis la data: 2003-02-20 Materia: Biologie Nivel: Liceu Pagini: 3 Nota: / 10 Downloads: 12447
Autor: Ovidiu Zamfir Dimensiune: 4kb Voturi: Tipul fisierelor: doc Acorda si tu o nota acestui referat: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
vezi mai multe detalii vezi mai putine detalii
Raporteaza o eroare
Dozele fiziologice zilnice de vitamine si elemente minerale recomandate pentru o persoana adulta. Vitamina A (retinol): 2.500 - 5.000 U.I.; Vitamina D (colecalciferol, ergocalciferol): 400 U.I.; Vitamina E (tocoferoli): 20 - 30mg; Vitamina K (filo- si fanochinona, menadiona): 0,1mg;

Vitamina B1 (tiamina): 1,6mg;
Vitamina B2 (riboflavina): 1,7mg;
Vitamina B6 (piridoxina): 2,0mg;
Vitamina B12 (cobalamina): 2,0micrograme;
Vitamina PP (nicotinamida, acid nicotinic): 15 - 20mg;

Acidul pantotenic: 10,0mg;
Acidul folic: 0,4mg;
Vitamina C (acid ascorbic): 60mg;
Biotina (vitamina H): 0,2mg;
Vitamina P (flavone, flavonoizi): 200mg (total);
Vitamina F (acizi grasi esentiali): 8,0g.

CATEVA VITAMINE IN ALIMENTELE DE ZI CU ZI

Vitamina A si carotenul continuti in ficat , unt , galbenus de ou , lactate , spanac , morcovi , patrunjel , germeni de grau. Favorizeaza o buna vedere , sporesc rezistenta la infectii .

Vitamina C , cea mai celebra dintre vitamine , se gaeste in toate fructele si legumele , cu conditia ca acestea sa fie consumate crude si proaspete . Ea ne mareste rezistenta si ne favorizeaza cresterea .

Vitamina D , care se dezvolta natural , la soare , incepand de la componentele pielii , se gaseste in doza foarte mica in alimentele grase . Fara ea , cresterea oaselor nu este normala .

Vitamina K , continuta in ficat , in tomate , spanac ...
Permite coagularea sangelui .

Vitamina – Nume dat unor compusi organici indispensabili vietii , care se gasesc in alimente sau se prepara sintetic , cu rol esential in mentinerea proceselor celulare vitale . (Din fr. vitamine , germ. vitamin .)

Stiri
Nota explicativa
Referatele si lucrarile oferite de Referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.

Iti recomandam ca referatele pe care le downloadezi de pe site sa le utilizezi doar ca sursa de inspiratie sau ca resurse educationale pentru conceperea unui referat nou, propriu si original.

Referat.ro te invata cum sa faci o lucrare de nota 10!
Noutati
Stiri educatie
Linkuri utile
Programeaza-te online la salonul favorit Descarca gratuit aplicatiile pentru iOS si Android Materiale educative Jocuri Cele mai tari jocuri de pe net Referate scoala Resurse, lucrari, referate materiale pentru lucrari de nota 10
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea referat.ro fiind interzisa reproducerea integrala sau partiala a continutului acestui site pe alte siteuri sau in orice alta forma fara acordul scris al referat.ro. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa webmaster@referat.ro.